なつめやし 乾 の栄養素一覧

果実・果物 >> なつめやし 乾
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー281kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.2g
食物繊維総量7g
炭水化物71.3g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
31.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
41.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

なつめやし 乾 の栄養素詳細

廃棄率5 ％
エネルギー1191 kJ
エネルギー281 kcal
水分24.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1.2 g
たんぱく質2.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量Tr g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）59 g
利用可能炭水化物（質量計）59 g
差引き法による利用可能炭水化物65.4 g
食物繊維総量7 g
糖アルコール g
炭水化物71.3 g
有機酸 g
灰分1.5 g
ナトリウムTr mg
カリウム550 mg
カルシウム71 mg
マグネシウム60 mg
リン58 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.4 mg
マンガン0.38 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン160 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量160 μg
レチノール活性当量13 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.4 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.3 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン1.8 mg
ナイアシン当量2 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB120 μg
葉酸19 μg
パントテン酸0.94 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： デーツ 廃棄部位： へた及び核
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