（すもも類） プルーン 乾 の栄養素一覧

果実・果物 >> （すもも類） プルーン 乾
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー211kcal
たんぱく質2.4g
脂質0.2g
食物繊維総量7.1g
炭水化物62.3g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
23.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
30.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（すもも類） プルーン 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー894 kJ
エネルギー211 kcal
水分33.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1.6 g
たんぱく質2.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）42.2 g
利用可能炭水化物（質量計）41.7 g
差引き法による利用可能炭水化物44 g
食物繊維総量7.1 g
糖アルコール12.1 g
炭水化物62.3 g
有機酸 g
灰分1.8 g
ナトリウム1 mg
カリウム730 mg
カルシウム57 mg
マグネシウム40 mg
リン69 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.27 mg
マンガン0.36 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン130 μg
β-カロテン1100 μg
β-クリプトキサンチン220 μg
β-カロテン当量1200 μg
レチノール活性当量100 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK92 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン2.1 mg
ナイアシン当量2.6 mg
ビタミンB60.34 mg
ビタミンB120 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.32 mg
ビオチン0 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： ヨーロッパすもも 廃棄率： 核付きの場合 20 %
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