すいか 赤肉種 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> すいか 赤肉種 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー41kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
食物繊維総量0.3g
炭水化物9.5g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

すいか 赤肉種 生 の栄養素詳細

廃棄率40 ％
エネルギー172 kJ
エネルギー41 kcal
水分89.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.3 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物9.5 g
食物繊維総量0.3 g
糖アルコール g
炭水化物9.5 g
有機酸 g
灰分0.2 g
ナトリウム1 mg
カリウム120 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム11 mg
リン8 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン830 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量830 μg
レチノール活性当量69 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.2 mg
ナイアシン当量0.3 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB120 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.22 mg
ビオチン0.9 μg
ビタミンC10 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮及び種子 廃棄率： 小玉種の場合 50 %
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