（かんきつ類） グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> （かんきつ類） グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー40kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
食物繊維総量0.6g
炭水化物9.6g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（かんきつ類） グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生 の栄養素詳細

廃棄率30 ％
エネルギー168 kJ
エネルギー40 kcal
水分89 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.5 g
たんぱく質0.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）7.5 g
利用可能炭水化物（質量計）7.3 g
差引き法による利用可能炭水化物8.3 g
食物繊維総量0.6 g
糖アルコール g
炭水化物9.6 g
有機酸1.1 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム140 mg
カルシウム15 mg
マグネシウム9 mg
リン17 mg
鉄Tr mg
亜鉛0.1 mg
銅0.04 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.39 mg
ビオチン0.5 μg
ビタミンC36 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
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