かき 甘がき 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> かき 甘がき 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー63kcal
たんぱく質0.4g
脂質0.2g
食物繊維総量1.6g
炭水化物15.9g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

かき 甘がき 生 の栄養素詳細

廃棄率9 ％
エネルギー268 kJ
エネルギー63 kcal
水分83.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.3 g
たんぱく質0.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）13.3 g
利用可能炭水化物（質量計）13.1 g
差引き法による利用可能炭水化物14.5 g
食物繊維総量1.6 g
糖アルコール g
炭水化物15.9 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム170 mg
カルシウム9 mg
マグネシウム6 mg
リン14 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.5 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン17 μg
β-カロテン160 μg
β-クリプトキサンチン500 μg
β-カロテン当量420 μg
レチノール活性当量35 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120 μg
葉酸18 μg
パントテン酸0.28 mg
ビオチン2 μg
ビタミンC70 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮、種子及びへた
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