（かんきつ類） いよかん 砂じょう 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> （かんきつ類） いよかん 砂じょう 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー50kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
食物繊維総量1.1g
炭水化物11.8g
ナトリウム2mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
5.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（かんきつ類） いよかん 砂じょう 生 の栄養素詳細

廃棄率40 ％
エネルギー210 kJ
エネルギー50 kcal
水分86.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.5 g
たんぱく質0.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物11.1 g
食物繊維総量1.1 g
糖アルコール g
炭水化物11.8 g
有機酸 g
灰分0.5 g
ナトリウム2 mg
カリウム190 mg
カルシウム17 mg
マグネシウム14 mg
リン18 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.04 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン21 μg
β-クリプトキサンチン270 μg
β-カロテン当量160 μg
レチノール活性当量13 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB120 μg
葉酸19 μg
パントテン酸0.36 mg
ビオチン μg
ビタミンC35 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： いよ 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
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