あけび 果肉 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> あけび 果肉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー89kcal
たんぱく質0.5g
脂質0.1g
食物繊維総量1.1g
炭水化物22g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
9.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

あけび 果肉 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー376 kJ
エネルギー89 kcal
水分77.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物20.9 g
食物繊維総量1.1 g
糖アルコール g
炭水化物22 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウムTr mg
カリウム95 mg
カルシウム11 mg
マグネシウム14 mg
リン22 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.09 mg
マンガン0.15 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸30 μg
パントテン酸0.29 mg
ビオチン μg
ビタミンC65 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： みつばあけび 全果に対する割合： 果肉 20 %、種子 7 %
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