鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー123kcal
たんぱく質11g
脂質9.2g
食物繊維総量0g
炭水化物0.5g
ナトリウム470mg
食塩相当量1.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
13.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー511 kJ
エネルギー123 kcal
水分77.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質9.8 g
たんぱく質11 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量8 g
コレステロール330 mg
脂質9.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物2.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.5 g
有機酸0 g
灰分1.8 g
ナトリウム470 mg
カリウム130 mg
カルシウム42 mg
マグネシウム11 mg
リン160 mg
鉄1.3 mg
亜鉛1 mg
銅0.05 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素450 μg
セレン23 μg
クロム0 μg
モリブデン3 μg
レチノール140 μg
α-カロテン(Tr) μg
β-カロテン(Tr) μg
β-クリプトキサンチン6 μg
β-カロテン当量4 μg
レチノール活性当量140 μg
ビタミンD2.2 μg
α-トコフェロール1.1 mg
β-トコフェロール(Tr) mg
γ-トコフェロール0.5 mg
δ-トコフェロール(Tr) mg
ビタミンK10 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.28 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量2.2 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB121 μg
葉酸42 μg
パントテン酸1.03 mg
ビオチン22 μg
ビタミンC0 mg
アルコール(Tr) g
食塩相当量1.2 g
備考
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