茶類 （緑茶類） せん茶 茶 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 229kcal | | たんぱく質 | 24.5g | | 脂質 | 4.7g | | 食物繊維総量 | 46.5g | | 炭水化物 | 47.7g | | ナトリウム | 3mg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
25.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
33.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
茶類 （緑茶類） せん茶 茶 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 948 kJ | | エネルギー | 229 kcal | | 水分 | 2.8 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 g | | たんぱく質 | 24.5 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 4.7 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 g | | 食物繊維総量 | 46.5 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 47.7 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 5 g | | ナトリウム | 3 mg | | カリウム | 2200 mg | | カルシウム | 450 mg | | マグネシウム | 200 mg | | リン | 290 mg | | 鉄 | 20 mg | | 亜鉛 | 3.2 mg | | 銅 | 1.3 mg | | マンガン | 55 mg | | ヨウ素 | 4 μg | | セレン | 3 μg | | クロム | 8 μg | | モリブデン | 1 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | 13000 μg | | レチノール活性当量 | 1100 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 65 mg | | β-トコフェロール | 6.2 mg | | γ-トコフェロール | 7.5 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 1400 μg | | ビタミンB1 | 0.36 mg | | ビタミンB2 | 1.43 mg | | ナイアシン | 4.1 mg | | ナイアシン当量 | 11 mg | | ビタミンB6 | 0.46 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 1300 μg | | パントテン酸 | 3.1 mg | | ビオチン | 52 μg | | ビタミンC | 260 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g |
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