中国料理 菜類 八宝菜 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 64kcal | | たんぱく質 | 5.8g | | 脂質 | 3.2g | | 食物繊維総量 | 0.9g | | 炭水化物 | 3.8g | | ナトリウム | 320mg | | 食塩相当量 | 0.8g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
7.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
中国料理 菜類 八宝菜 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 267 kJ | | エネルギー | 64 kcal | | 水分 | 86 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 g | | たんぱく質 | 5.8 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 g | | コレステロール | 44 mg | | 脂質 | 3.2 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 g | | 食物繊維総量 | 0.9 g | | 糖アルコール | 0 g | | 炭水化物 | 3.8 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 1.2 g | | ナトリウム | 320 mg | | カリウム | 150 mg | | カルシウム | 26 mg | | マグネシウム | 14 mg | | リン | 77 mg | | 鉄 | 0.4 mg | | 亜鉛 | 0.6 mg | | 銅 | 0.08 mg | | マンガン | 0.16 mg | | ヨウ素 | 3 μg | | セレン | 7 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 1 μg | | レチノール | 13 μg | | α-カロテン | 140 μg | | β-カロテン | 370 μg | | β-クリプトキサンチン | 2 μg | | β-カロテン当量 | 440 μg | | レチノール活性当量 | 49 μg | | ビタミンD | 0.3 μg | | α-トコフェロール | 0.6 mg | | β-トコフェロール | (Tr) mg | | γ-トコフェロール | 1.2 mg | | δ-トコフェロール | 0.2 mg | | ビタミンK | 25 μg | | ビタミンB1 | 0.13 mg | | ビタミンB2 | 0.06 mg | | ナイアシン | 1.4 mg | | ナイアシン当量 | 2.3 mg | | ビタミンB6 | 0.08 mg | | ビタミンB12 | 0.3 μg | | 葉酸 | 20 μg | | パントテン酸 | 0.28 mg | | ビオチン | 1.3 μg | | ビタミンC | 5 mg | | アルコール | 0 g | | 食塩相当量 | 0.8 g | | 備考 | 別名：五目うま煮 |
|