洋風料理 シチュー類 チキンシチュー の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー124kcal
たんぱく質6.2g
脂質8g
食物繊維総量1.2g
炭水化物7.8g
ナトリウム280mg
食塩相当量0.7g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
13.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

洋風料理 シチュー類 チキンシチュー の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー517 kJ
エネルギー124 kcal
水分76.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質5.8 g
たんぱく質6.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量7.6 g
コレステロール31 mg
脂質8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）6 g
利用可能炭水化物（質量計）5.5 g
差引き法による利用可能炭水化物7.5 g
食物繊維総量1.2 g
糖アルコール0 g
炭水化物7.8 g
有機酸 g
灰分1.2 g
ナトリウム280 mg
カリウム160 mg
カルシウム38 mg
マグネシウム13 mg
リン77 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.04 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素4 μg
セレン1 μg
クロム1 μg
モリブデン2 μg
レチノール17 μg
α-カロテン130 μg
β-カロテン370 μg
β-クリプトキサンチン2 μg
β-カロテン当量430 μg
レチノール活性当量53 μg
ビタミンD0.1 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール(Tr) mg
γ-トコフェロール1.5 mg
δ-トコフェロール0.3 mg
ビタミンK26 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン1.2 mg
ナイアシン当量2.2 mg
ビタミンB60.1 mg
ビタミンB120.1 μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.5 mg
ビオチン1.1 μg
ビタミンC7 mg
アルコール0 g
食塩相当量0.7 g
備考
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