その他 しるこ つぶしあん の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー179kcal
たんぱく質4.2g
脂質0.4g
食物繊維総量4.3g
炭水化物40.5g
ナトリウム42mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
26.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

その他 しるこ つぶしあん の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー760 kJ
エネルギー179 kcal
水分54.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質3.6 g
たんぱく質4.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール0 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）41 g
利用可能炭水化物（質量計）38.6 g
差引き法による利用可能炭水化物37 g
食物繊維総量4.3 g
糖アルコール0 g
炭水化物40.5 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム42 mg
カリウム120 mg
カルシウム14 mg
マグネシウム17 mg
リン55 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.15 mg
マンガン0.3 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム1 μg
モリブデン37 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール mg
γ-トコフェロール0.7 mg
δ-トコフェロール1.4 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.8 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.13 mg
ビオチン1.3 μg
ビタミンC mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考別名： 田舎しるこ、ぜんざい 具材は含まない
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