その他 しるこ こしあん の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー211kcal
たんぱく質4.7g
脂質0.3g
食物繊維総量3.2g
炭水化物48.7g
ナトリウム2mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
23.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
30.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

その他 しるこ こしあん の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー899 kJ
エネルギー211 kcal
水分46.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質4 g
たんぱく質4.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）50 g
利用可能炭水化物（質量計）47.1 g
差引き法による利用可能炭水化物46.3 g
食物繊維総量3.2 g
糖アルコール0 g
炭水化物48.7 g
有機酸 g
灰分0.2 g
ナトリウム2 mg
カリウム29 mg
カルシウム35 mg
マグネシウム14 mg
リン40 mg
鉄1.3 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.11 mg
マンガン0.35 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム(Tr) μg
モリブデン28 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.7 mg
δ-トコフェロール1.8 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン(Tr) mg
ナイアシン当量0.9 mg
ビタミンB60 mg
ビタミンB120 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.03 mg
ビオチン1.2 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： 御膳しるこ 具材は含まない
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