和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかん の栄養素一覧

菓子類 >> 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかん
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー168kcal
たんぱく質2.6g
脂質0.2g
食物繊維総量2.2g
炭水化物39.9g
ナトリウム57mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
24.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかん の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー713 kJ
エネルギー168 kcal
水分57 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.3 g
たんぱく質2.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）40.9 g
利用可能炭水化物（質量計）38.7 g
差引き法による利用可能炭水化物38.2 g
食物繊維総量2.2 g
糖アルコール0 g
炭水化物39.9 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム57 mg
カリウム17 mg
カルシウム23 mg
マグネシウム8 mg
リン23 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.06 mg
マンガン0.21 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン16 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.4 mg
δ-トコフェロール1 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン(Tr) mg
ナイアシン当量0.5 mg
ビタミンB60 mg
ビタミンB120 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.02 mg
ビオチン0.7 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考
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