和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り の栄養素一覧

菓子類 >> 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー292kcal
たんぱく質6.7g
脂質2.1g
食物繊維総量2.4g
炭水化物62.6g
ナトリウム42mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
32.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
42.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1242 kJ
エネルギー292 kcal
水分27.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質6.1 g
たんぱく質6.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.8 g
コレステロール56 mg
脂質2.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）65.9 g
利用可能炭水化物（質量計）61.6 g
差引き法による利用可能炭水化物61.2 g
食物繊維総量2.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物62.6 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム42 mg
カリウム71 mg
カルシウム38 mg
マグネシウム11 mg
リン86 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.09 mg
マンガン0.31 mg
ヨウ素5 μg
セレン5 μg
クロム1 μg
モリブデン19 μg
レチノール32 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン2 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0.6 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0.4 mg
δ-トコフェロール0.9 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.08 mg
ナイアシン0.2 mg
ナイアシン当量1.6 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120.2 μg
葉酸10 μg
パントテン酸0.35 mg
ビオチン4.6 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考小豆こしあん入り 部分割合： 皮 5、あん 7
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