和生菓子・和半生菓子類 ちゃつう の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 320kcal | | たんぱく質 | 6.2g | | 脂質 | 4.3g | | 食物繊維総量 | 3.8g | | 炭水化物 | 66.4g | | ナトリウム | 5mg | | 食塩相当量 | (Tr)g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
35.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
46.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
和生菓子・和半生菓子類 ちゃつう の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1359 kJ | | エネルギー | 320 kcal | | 水分 | 22.5 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 g | | たんぱく質 | 6.2 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 4.3 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 67.7 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.6 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.4 g | | 食物繊維総量 | 3.8 g | | 糖アルコール | 0 g | | 炭水化物 | 66.4 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 0.6 g | | ナトリウム | 5 mg | | カリウム | 63 mg | | カルシウム | 120 mg | | マグネシウム | 41 mg | | リン | 79 mg | | 鉄 | 1.9 mg | | 亜鉛 | 0.9 mg | | 銅 | 0.23 mg | | マンガン | 0.5 mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 1 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 33 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | 1 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 1 μg | | レチノール活性当量 | 0 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | (Tr) mg | | β-トコフェロール | (Tr) mg | | γ-トコフェロール | 2.2 mg | | δ-トコフェロール | 1.6 mg | | ビタミンK | 4 μg | | ビタミンB1 | 0.08 mg | | ビタミンB2 | 0.05 mg | | ナイアシン | 0.4 mg | | ナイアシン当量 | 1.8 mg | | ビタミンB6 | 0.05 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 8 μg | | パントテン酸 | 0.1 mg | | ビオチン | 2.1 μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | (Tr) g | | 備考 | 小豆こしあん入り
部分割合： 皮 1、あん 9 |
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