らいまめ 全粒 茹で物 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー122kcal
たんぱく質9.6g
脂質0.9g
食物繊維総量10.9g
炭水化物26g
ナトリウム0mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
13.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

らいまめ 全粒 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー514 kJ
エネルギー122 kcal
水分62.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質8.3 g
たんぱく質9.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.7 g
コレステロール0 mg
脂質0.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量）16.4 g
利用可能炭水化物（質量計）14.9 g
差引き法による利用可能炭水化物16.7 g
食物繊維総量10.9 g
糖アルコール g
炭水化物26 g
有機酸 g
灰分1.1 g
ナトリウム0 mg
カリウム490 mg
カルシウム27 mg
マグネシウム52 mg
リン95 mg
鉄2.3 mg
亜鉛1.1 mg
銅0.25 mg
マンガン0.73 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン2 μg
β-クリプトキサンチン1 μg
β-カロテン当量3 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロールTr mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール2.3 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン0.5 mg
ナイアシン当量2.2 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸25 μg
パントテン酸0.23 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： ライマビーン、バタービーン
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