そらまめ しょうゆ豆 の栄養素一覧

豆類 >> そらまめ しょうゆ豆
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー173kcal
たんぱく質9.8g
脂質0.9g
食物繊維総量10.1g
炭水化物37.1g
ナトリウム460mg
食塩相当量1.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
25.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

そらまめ しょうゆ豆 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー731 kJ
エネルギー173 kcal
水分50.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質9.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.5 g
コレステロール0 mg
脂質0.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物27.4 g
食物繊維総量10.1 g
糖アルコール g
炭水化物37.1 g
有機酸 g
灰分2 g
ナトリウム460 mg
カリウム280 mg
カルシウム39 mg
マグネシウム38 mg
リン130 mg
鉄1.9 mg
亜鉛1.1 mg
銅0.33 mg
マンガン0.43 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン4 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量4 μg
レチノール活性当量Tr μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール1.6 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK9 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.09 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量2.3 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸45 μg
パントテン酸0.11 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.2 g
備考煮豆 調味液を除いたもの (100 g：155mL、100 mL：64g)
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