レンズまめ 全粒 乾 の栄養素一覧

豆類 >> レンズまめ 全粒 乾
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー313kcal
たんぱく質23.2g
脂質1.5g
食物繊維総量16.7g
炭水化物60.7g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
34.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
45.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

レンズまめ 全粒 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1319 kJ
エネルギー313 kcal
水分12 g
アミノ酸組成によるたんぱく質19.7 g
たんぱく質23.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1 g
コレステロール0 mg
脂質1.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）45.2 g
利用可能炭水化物（質量計）41.1 g
差引き法による利用可能炭水化物47.9 g
食物繊維総量16.7 g
糖アルコール g
炭水化物60.7 g
有機酸 g
灰分2.7 g
ナトリウムTr mg
カリウム1000 mg
カルシウム57 mg
マグネシウム100 mg
リン430 mg
鉄9 mg
亜鉛4.8 mg
銅0.95 mg
マンガン1.57 mg
ヨウ素0 μg
セレン54 μg
クロム2 μg
モリブデン180 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン29 μg
β-クリプトキサンチン2 μg
β-カロテン当量30 μg
レチノール活性当量3 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.8 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール5.2 mg
δ-トコフェロールTr mg
ビタミンK17 μg
ビタミンB10.52 mg
ビタミンB20.17 mg
ナイアシン2.5 mg
ナイアシン当量5.3 mg
ビタミンB60.55 mg
ビタミンB120 μg
葉酸77 μg
パントテン酸1.58 mg
ビオチン23 μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： ひらまめ (100 g：126mL、100 mL：80g)
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