そらまめ 全粒 乾 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー323kcal
たんぱく質26g
脂質2g
食物繊維総量9.3g
炭水化物55.9g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
36%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
47.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

そらまめ 全粒 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1368 kJ
エネルギー323 kcal
水分13.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質20.5 g
たんぱく質26 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.3 g
コレステロール0 mg
脂質2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）37.6 g
利用可能炭水化物（質量計）34.3 g
差引き法による利用可能炭水化物52.8 g
食物繊維総量9.3 g
糖アルコール g
炭水化物55.9 g
有機酸 g
灰分2.8 g
ナトリウム1 mg
カリウム1100 mg
カルシウム100 mg
マグネシウム120 mg
リン440 mg
鉄5.7 mg
亜鉛4.6 mg
銅1.2 mg
マンガン mg
ヨウ素0 μg
セレン3 μg
クロム1 μg
モリブデン260 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン5 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量5 μg
レチノール活性当量Tr μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール5 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK13 μg
ビタミンB10.5 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン2.5 mg
ナイアシン当量6.2 mg
ビタミンB60.41 mg
ビタミンB120 μg
葉酸260 μg
パントテン酸0.48 mg
ビオチン13 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考
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