あずき あん こし生あん の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー147kcal
たんぱく質9.8g
脂質0.6g
食物繊維総量6.8g
炭水化物27.1g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
16.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
21.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

あずき あん こし生あん の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー624 kJ
エネルギー147 kcal
水分62 g
アミノ酸組成によるたんぱく質8.5 g
たんぱく質9.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.3 g
コレステロール0 mg
脂質0.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）26 g
利用可能炭水化物（質量計）23.6 g
差引き法による利用可能炭水化物22 g
食物繊維総量6.8 g
糖アルコール g
炭水化物27.1 g
有機酸 g
灰分0.5 g
ナトリウム3 mg
カリウム60 mg
カルシウム73 mg
マグネシウム30 mg
リン85 mg
鉄2.8 mg
亜鉛1.1 mg
銅0.23 mg
マンガン0.74 mg
ヨウ素Tr μg
セレン1 μg
クロム1 μg
モリブデン59 μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール1.4 mg
δ-トコフェロール3.8 mg
ビタミンK7 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量1.8 mg
ビタミンB60 mg
ビタミンB120 μg
葉酸2 μg
パントテン酸0.07 mg
ビオチン2.5 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考
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