12~14歳:米 ［水稲 炊飯］ 玄米 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、米 ［水稲 炊飯］ 玄米 100gあたり(152kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.3% 2.9% 2.2% 3.6% 3.2% 2.4% 76
100g 6.6% 5.8% 5.2% 7.1% 6.3% 5.6% 152
150g 9.9% 8.7% 7.8% 10.7% 9.5% 8.4% 228
200g 13.2% 11.6% 10.4% 14.2% 12.6% 11.2% 304
300g 19.8% 17.4% 15.6% 21.3% 18.9% 16.8% 456
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.8%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.3%のカロリー摂取した計算になります。
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