30~49歳:米 ［水稲 炊飯］ 玄米 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、米 ［水稲 炊飯］ 玄米 100gあたり(152kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.3% 2.8% 2.2% 4.4% 3.7% 2.9% 76
100g 6.6% 5.6% 5% 8.7% 7.4% 6.5% 152
150g 9.9% 8.4% 7.5% 13.1% 11.1% 9.8% 228
200g 13.2% 11.2% 10% 17.4% 14.8% 13% 304
300g 19.8% 16.8% 15% 26.1% 22.2% 19.5% 456
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.6%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.4%のカロリー摂取した計算になります。
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