やぶまめ 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
やぶまめ 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | やぶまめ 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 9.2 | 36.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14 | -14 | g | | たんぱく質 | 15.5 | 17.9 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.5 | 4 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 9.1 | 10.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.8 | 39.2 | -29.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 42.1 | -12.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 26.8 | -24 | g | | ナトリウム | 3 | 9300 | -9297 | mg | | カリウム | 1100 | 430 | 670 | mg | | カルシウム | 44 | 870 | -826 | mg | | マグネシウム | 110 | 460 | -350 | mg | | リン | 240 | 300 | -60 | mg | | 鉄 | 4.6 | 6.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.46 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 0 | 9 | -9 | μg | | クロム | 0 | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 280 | 10 | 270 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | | 0.08 | -0.08 | mg | | ナイアシン | | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 5.6 | -3 | mg | | ビタミンB6 | | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | | 18 | -18 | μg | | パントテン酸 | | 0.06 | -0.06 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |