やぶまめ 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
やぶまめ 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | やぶまめ 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 7.2 | 38.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 15.5 | 16.7 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 6.5 | 1.2 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 20.3 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.8 | 31.7 | -21.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 47.4 | -17.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 27.5 | -24.7 | g | | ナトリウム | 3 | 3900 | -3897 | mg | | カリウム | 1100 | 7400 | -6300 | mg | | カルシウム | 44 | 960 | -916 | mg | | マグネシウム | 110 | 620 | -510 | mg | | リン | 240 | 330 | -90 | mg | | 鉄 | 4.6 | 6.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.59 | -0.99 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 280 | | 280 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | | 0.62 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン | | 9.5 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 14 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.23 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | | 510 | -510 | μg | | パントテン酸 | | 0.48 | -0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |