やぶまめ 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
やぶまめ 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | やぶまめ 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 8.4 | 37.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 26.5 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 15.5 | 34.8 | -19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 11.3 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 9.8 | 36.4 | -26.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 39.1 | -9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 17 | -14.2 | g | | ナトリウム | 3 | 2100 | -2097 | mg | | カリウム | 1100 | 4500 | -3400 | mg | | カルシウム | 44 | 86 | -42 | mg | | マグネシウム | 110 | 340 | -230 | mg | | リン | 240 | 530 | -290 | mg | | 鉄 | 4.6 | 48 | -43.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.39 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.58 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 280 | | 280 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 4.2 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | | 0.57 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | | 2.07 | -2.07 | mg | | ナイアシン | | 5.4 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 13 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | | 0.38 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | | 1500 | -1500 | μg | | パントテン酸 | | 0.71 | -0.71 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |