やぶまめ 生 とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
やぶまめ 生とモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | やぶまめ 生 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 86.1 | -40.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.6 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 15.5 | 4.8 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.5 | 0.5 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 1.8 | 17.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.8 | 5.9 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 6.3 | 23.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 1100 | 530 | 570 | mg | | カルシウム | 44 | 260 | -216 | mg | | マグネシウム | 110 | 46 | 64 | mg | | リン | 240 | 110 | 130 | mg | | 鉄 | 4.6 | 1 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.33 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.32 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 280 | 15 | 265 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 76 | -76 | μg | | β-カロテン当量 | | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | | 840 | -840 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 6.5 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 640 | -640 | μg | | ビタミンB1 | | 0.18 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | | 0.42 | -0.42 | mg | | ナイアシン | | 1.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | | 0.35 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | | 250 | -250 | μg | | パントテン酸 | | 1.83 | -1.83 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | | 65 | -65 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |