やぶまめ 生 とずいき 干しずいき 乾の栄養素を比較
やぶまめ 生とずいき 干しずいき 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | やぶまめ 生 | ずいき 干しずいき 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 9.9 | 35.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.6 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 15.5 | 6.6 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.3 | -0.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.5 | 0.4 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.7 | 41.8 | -22.1 | g | | 食物繊維総量 | 9.8 | 25.8 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.5 | 63.5 | -34 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 18.2 | -15.4 | g | | ナトリウム | 3 | 6 | -3 | mg | | カリウム | 1100 | 10000 | -8900 | mg | | カルシウム | 44 | 1200 | -1156 | mg | | マグネシウム | 110 | 120 | -10 | mg | | リン | 240 | 210 | 30 | mg | | 鉄 | 4.6 | 9 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.4 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.55 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.6 | 25 | -24.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 280 | | 280 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン | | 2.5 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.6 | -1 | mg | | ビタミンB6 | | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | | 30 | -30 | μg | | パントテン酸 | | 2 | -2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |