（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため とけし 乾の栄養素を比較
（もやし類） ブラックマッペもやし 油いためとけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 3 | 87.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 20.2 | -18.8 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 19.3 | -17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 47.6 | -47.6 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 49.1 | -48.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 3.3 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 3.2 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 5.8 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | | 16.5 | -16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 21.8 | -16 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | ナトリウム | 9 | 4 | 5 | mg | | カリウム | 71 | 700 | -629 | mg | | カルシウム | 18 | 1700 | -1682 | mg | | マグネシウム | 13 | 350 | -337 | mg | | リン | 34 | 820 | -786 | mg | | 鉄 | 0.4 | 23 | -22.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.48 | -1.41 | mg | | マンガン | 0.1 | 6.88 | -6.78 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 38 | 120 | -82 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 9.4 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | Tr | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 1.61 | -1.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 180 | -127 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.81 | -0.31 | mg | | ビオチン | 2.6 | 47 | -44.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |