（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（もやし類） ブラックマッペもやし 油いためとレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 12 | 78.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 19.7 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 23.2 | -20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 45.2 | -43.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 41.1 | -39.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 47.9 | -41.2 | g | | 食物繊維総量 | | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 60.7 | -54.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | g | | ナトリウム | 9 | Tr | 9 | mg | | カリウム | 71 | 1000 | -929 | mg | | カルシウム | 18 | 57 | -39 | mg | | マグネシウム | 13 | 100 | -87 | mg | | リン | 34 | 430 | -396 | mg | | 鉄 | 0.4 | 9 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.8 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.57 | -1.47 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 1 | 54 | -53 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 38 | 180 | -142 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 5.2 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 14 | 17 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 77 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.58 | -1.08 | mg | | ビオチン | 2.6 | 23 | -20.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |