（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため とケーキ・ペストリー類 シュークリームの栄養素を比較
（もやし類） ブラックマッペもやし 油いためとケーキ・ペストリー類 シュークリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | ケーキ・ペストリー類 シュークリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 56.3 | 34.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 5.3 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 6 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 10.4 | -10.4 | g | | コレステロール | | 200 | -200 | mg | | 脂質 | 0.9 | 11.4 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 25.3 | -23.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 23.8 | -22 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 26.8 | -20.1 | g | | 食物繊維総量 | | 0.3 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 25.5 | -19.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 9 | 73 | -64 | mg | | カリウム | 71 | 100 | -29 | mg | | カルシウム | 18 | 65 | -47 | mg | | マグネシウム | 13 | 7 | 6 | mg | | リン | 34 | 70 | -36 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 2 | 12 | -10 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 38 | 6 | 32 | μg | | レチノール | | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 14 | 8 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 53 | 27 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.91 | -0.41 | mg | | ビオチン | 2.6 | 3.5 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 7 | 1 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | エクレアを含む
部分割合： 皮 1、カスタードクリーム 5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |