（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため と（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩の栄養素を比較
（もやし類） ブラックマッペもやし 油いためと（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 14.7 | 75.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 0.4 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 78.9 | -78.9 | g | | コレステロール | | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 0.9 | 83.1 | -82.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 4.7 | 2 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 0.5 | 5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | ナトリウム | 9 | (Tr) | 9 | mg | | カリウム | 71 | 27 | 44 | mg | | カルシウム | 18 | 14 | 4 | mg | | マグネシウム | 13 | 2 | 11 | mg | | リン | 34 | 17 | 17 | mg | | 鉄 | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 38 | 2 | 36 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-カロテン | | 290 | -290 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 300 | -300 | μg | | レチノール活性当量 | | 25 | -25 | μg | | ビタミンD | | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 15 | -13.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 37 | -34.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | ビタミンK | 14 | 53 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | Tr | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | ビオチン | 2.6 | 0.2 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |