（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
（もやし類） ブラックマッペもやし 油いためと鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 70 | 20.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 12.1 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 13.3 | -11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 14.6 | -14.6 | g | | コレステロール | | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 0.9 | 16.7 | -15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 2.5 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 0.3 | 5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 9 | 160 | -151 | mg | | カリウム | 71 | 140 | -69 | mg | | カルシウム | 18 | 58 | -40 | mg | | マグネシウム | 13 | 13 | 0 | mg | | リン | 34 | 200 | -166 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 2 | 22 | -20 | μg | | セレン | 1 | 31 | -30 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 38 | 5 | 33 | μg | | レチノール | | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 2.7 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 21 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 53 | 48 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.16 | -0.66 | mg | | ビオチン | 2.6 | 26 | -23.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |