（もやし類） ブラックマッペもやし 油いため と鶏卵 全卵 生の栄養素を比較
（もやし類） ブラックマッペもやし 油いためと鶏卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 鶏卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.6 | 75 | 15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 11.3 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 12.2 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.3 | -9.3 | g | | コレステロール | | 370 | -370 | mg | | 脂質 | 0.9 | 10.2 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 3.4 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 0.4 | 5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 9 | 140 | -131 | mg | | カリウム | 71 | 130 | -59 | mg | | カルシウム | 18 | 46 | -28 | mg | | マグネシウム | 13 | 10 | 3 | mg | | リン | 34 | 170 | -136 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 2 | 33 | -31 | μg | | セレン | 1 | 24 | -23 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 38 | 4 | 34 | μg | | レチノール | | 210 | -210 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 12 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | | 210 | -210 | μg | | ビタミンD | | 3.8 | -3.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 14 | 12 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 53 | 49 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.16 | -0.66 | mg | | ビオチン | 2.6 | 24 | -21.4 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄部位： 卵殻（付着卵白を含む）
付着卵白を含まない卵殻：13％
卵黄：卵白＝32：68
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.3 ?g)
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |