ブロッコリー 花序 油いため とくこ 実 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 油いためとくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 油いため | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 4.8 | 74.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 6.6 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 12.3 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 6.3 | 4.1 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.2 | | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.2 | 81 | -72.8 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.1 | 75.3 | -69.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.5 | -2 | g | | ナトリウム | 9 | 510 | -501 | mg | | カリウム | 590 | 1400 | -810 | mg | | カルシウム | 64 | 47 | 17 | mg | | マグネシウム | 37 | 77 | -40 | mg | | リン | 140 | 180 | -40 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.69 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.71 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | Tr | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 15 | 13 | 2 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 1200 | 800 | 400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 4400 | -4387 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 3000 | -1800 | μg | | レチノール活性当量 | 97 | 250 | -153 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 5.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0.8 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 10 | 260 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.28 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.4 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 4.6 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 4.6 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.32 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 340 | 99 | 241 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.71 | 0.76 | mg | | ビオチン | 17 | 24 | -7 | μg | | ビタミンC | 130 | 9 | 121 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |