ブロッコリー 花序 油いため とパセリ 葉 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 油いためとパセリ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 油いため | パセリ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 84.7 | -5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 3.2 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 4 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.3 | 0.7 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.2 | 1.9 | 6.3 | g | | 食物繊維総量 | | 6.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.1 | 7.8 | -1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | g | | ナトリウム | 9 | 9 | 0 | mg | | カリウム | 590 | 1000 | -410 | mg | | カルシウム | 64 | 290 | -226 | mg | | マグネシウム | 37 | 42 | -5 | mg | | リン | 140 | 61 | 79 | mg | | 鉄 | 1.7 | 7.5 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.35 | 1.05 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | 0 | 7 | -7 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 15 | 39 | -24 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 7400 | -6200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 83 | -70 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 7400 | -6200 | μg | | レチノール活性当量 | 97 | 620 | -523 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 3.3 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 850 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.24 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 2.7 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.27 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 340 | 220 | 120 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.48 | 0.99 | mg | | ビオチン | 17 | 4.1 | 12.9 | μg | | ビタミンC | 130 | 120 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |