ブロッコリー 花序 油いため ととうがらし 果実 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 油いためととうがらし 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 油いため | とうがらし 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 75 | 4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 2.9 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 3.9 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.3 | 3.4 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.2 | 7.7 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 7.7 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.2 | 9.2 | -1 | g | | 食物繊維総量 | | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.1 | 16.3 | -10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 9 | 6 | 3 | mg | | カリウム | 590 | 760 | -170 | mg | | カルシウム | 64 | 20 | 44 | mg | | マグネシウム | 37 | 42 | -5 | mg | | リン | 140 | 71 | 69 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.27 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 1200 | 6600 | -5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 2200 | -2187 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 7700 | -6500 | μg | | レチノール活性当量 | 97 | 640 | -543 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 8.9 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 2 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 27 | 243 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.36 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 4.5 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 1 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 340 | 41 | 299 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.95 | 0.52 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 130 | 120 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： なんばん
試料： 辛味種
廃棄部位： へた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |