ブロッコリー 花序 油いため とチアシード 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 油いためとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 油いため | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 6.5 | 72.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 18 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 19.4 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 32.7 | -32.7 | g | | コレステロール | | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 6.3 | 33.9 | -27.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.2 | 0 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.1 | 34.5 | -28.4 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.5 | 4.7 | -3.2 | g | | ナトリウム | 9 | 0 | 9 | mg | | カリウム | 590 | 760 | -170 | mg | | カルシウム | 64 | 570 | -506 | mg | | マグネシウム | 37 | 360 | -323 | mg | | リン | 140 | 820 | -680 | mg | | 鉄 | 1.7 | 7.6 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.79 | -1.68 | mg | | マンガン | 0.35 | 4.8 | -4.45 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 11 | -8 | μg | | クロム | Tr | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 15 | 44 | -29 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 3 | 1197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 3 | 1197 | μg | | レチノール活性当量 | 97 | 0 | 97 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 0.3 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 14 | -10.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 270 | 1 | 269 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.97 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.25 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 9.8 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 15 | -12.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.42 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 340 | 84 | 256 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.53 | 0.94 | mg | | ビオチン | 17 | 24 | -7 | μg | | ビタミンC | 130 | 1 | 129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |