ブロッコリー 花序 油いため と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 油いためと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 油いため | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 46.6 | 32.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 5.5 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 7.6 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 10 | -10 | g | | コレステロール | | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 6.3 | 11.1 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.2 | 15.6 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 14.2 | -11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.2 | 36 | -27.8 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.1 | 32.9 | -26.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 9 | 380 | -371 | mg | | カリウム | 590 | 180 | 410 | mg | | カルシウム | 64 | 67 | -3 | mg | | マグネシウム | 37 | 53 | -16 | mg | | リン | 140 | 110 | 30 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 12 | -10.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.87 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.37 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 50 | -50 | μg | | セレン | 3 | 44 | -41 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 15 | 6 | 9 | μg | | レチノール | | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1200 | 11 | 1189 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 12 | 1188 | μg | | レチノール活性当量 | 97 | 19 | 78 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 3.1 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 4 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 270 | 21 | 249 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.07 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 340 | 33 | 307 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.39 | 1.08 | mg | | ビオチン | 17 | 4.4 | 12.6 | μg | | ビタミンC | 130 | 2 | 128 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1 | -1 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |