ブロッコリー 花序 油いため とその他 おきあみ 茹で物の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 油いためとその他 おきあみ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 油いため | その他 おきあみ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.2 | 79.8 | -0.59999999999999 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 9.2 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 13.8 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.1 | -2.1 | g | | コレステロール | | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 6.3 | 3 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.2 | (Tr) | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | (Tr) | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.2 | 5.6 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.1 | Tr | 6.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.4 | -1.9 | g | | ナトリウム | 9 | 620 | -611 | mg | | カリウム | 590 | 200 | 390 | mg | | カルシウム | 64 | 350 | -286 | mg | | マグネシウム | 37 | 110 | -73 | mg | | リン | 140 | 310 | -170 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.83 | -1.72 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 13 | 1187 | μg | | レチノール活性当量 | 97 | 150 | -53 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 2.2 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.5 | 0 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 0 | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.21 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.25 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 3.5 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.07 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | | 4 | -4 | μg | | 葉酸 | 340 | 36 | 304 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.3 | 1.17 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 130 | 1 | 129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 試料： なんきょくおきあみ
海水でゆでた後冷凍したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |