ブロッコリー 花序 焼き とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 6.5 | 72 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 7.4 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 9.2 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 3.2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0.4 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 6.8 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | | 51.8 | -51.8 | g | | 糖アルコール | | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 58.4 | -50 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 22.7 | -20.6 | g | | ナトリウム | 13 | 1800 | -1787 | mg | | カリウム | 820 | 6400 | -5580 | mg | | カルシウム | 90 | 1000 | -910 | mg | | マグネシウム | 53 | 640 | -587 | mg | | リン | 200 | 93 | 107 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.2 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.82 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | 4 | 7 | -3 | μg | | クロム | Tr | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 21 | 17 | 4 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1700 | 4400 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 18 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 4400 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 360 | -220 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 580 | -200 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.42 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 4.4 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0 | 0.67 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 93 | 357 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.3 | 1.69 | mg | | ビオチン | 23 | 17 | 6 | μg | | ビタミンC | 150 | 0 | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |