ブロッコリー 花序 焼き とパセリ 葉 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとパセリ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | パセリ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 84.7 | -6.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 3.2 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 4 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 0.9 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0.9 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 1.9 | 9.5 | g | | 食物繊維総量 | | 6.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 7.8 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 2.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 13 | 9 | 4 | mg | | カリウム | 820 | 1000 | -180 | mg | | カルシウム | 90 | 290 | -200 | mg | | マグネシウム | 53 | 42 | 11 | mg | | リン | 200 | 61 | 139 | mg | | 鉄 | 2.3 | 7.5 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.16 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.5 | 1.05 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 21 | 39 | -18 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | 7400 | -5700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 83 | -63 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 7400 | -5700 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 620 | -480 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 3.3 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 850 | -470 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.12 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.24 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 2.7 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.27 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 220 | 230 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.48 | 1.51 | mg | | ビオチン | 23 | 4.1 | 18.9 | μg | | ビタミンC | 150 | 120 | 30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： オランダぜり
廃棄部位： 茎
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |