ブロッコリー 花序 焼き とかぶ 葉 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとかぶ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | かぶ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 92.3 | -13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 2 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 2.3 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 1.4 | 10 | g | | 食物繊維総量 | | 2.9 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 3.9 | 4.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | g | | ナトリウム | 13 | 24 | -11 | mg | | カリウム | 820 | 330 | 490 | mg | | カルシウム | 90 | 250 | -160 | mg | | マグネシウム | 53 | 25 | 28 | mg | | リン | 200 | 42 | 158 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.64 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 21 | 16 | 5 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | 2800 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 41 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 2800 | -1100 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 230 | -90 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 3.1 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 340 | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.16 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.7 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.16 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 110 | 340 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.36 | 1.63 | mg | | ビオチン | 23 | 2.7 | 20.3 | μg | | ビタミンC | 150 | 82 | 68 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： かぶら、すずな
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |