ブロッコリー 花序 焼き とらっかせい 小粒種 いりの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとらっかせい 小粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | らっかせい 小粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 2.1 | 76.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 25 | -18.1 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 26.5 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 50.3 | -50.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 49.4 | -48.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 10.7 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 10 | -5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 13 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | | 7.2 | -7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 19.6 | -11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 2.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 13 | 2 | 11 | mg | | カリウム | 820 | 770 | 50 | mg | | カルシウム | 90 | 50 | 40 | mg | | マグネシウム | 53 | 200 | -147 | mg | | リン | 200 | 390 | -190 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.69 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.5 | | 0.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 7 | 1693 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 11 | -5 | mg | | β-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 7.1 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 380 | Tr | 380 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.23 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 17 | -15.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 22 | -18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.46 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 57 | 393 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 2.19 | -0.2 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 150 | 0 | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |