ブロッコリー 花序 焼き と（くり類） 日本ぐり 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きと（くり類） 日本ぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | （くり類） 日本ぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 58.8 | 19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 2.4 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 2.8 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 33.5 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 30.6 | -26.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 33.2 | -21.8 | g | | 食物繊維総量 | | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 36.9 | -28.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 13 | 1 | 12 | mg | | カリウム | 820 | 420 | 400 | mg | | カルシウム | 90 | 23 | 67 | mg | | マグネシウム | 53 | 40 | 13 | mg | | リン | 200 | 70 | 130 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.32 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.5 | 3.27 | -2.77 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 21 | 2 | 19 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 1700 | 24 | 1676 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 0 | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 37 | 1663 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 3 | 137 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 0 | 6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 3 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 1 | 379 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.6 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.27 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 74 | 376 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 1.04 | 0.95 | mg | | ビオチン | 23 | 3.9 | 19.1 | μg | | ビタミンC | 150 | 33 | 117 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |