ブロッコリー 花序 焼き とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 4.5 | 74 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 25.3 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 26.5 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 48.7 | -48.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 51.8 | -50.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 2.1 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 2 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 9 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 12 | -3.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 5.2 | -3.1 | g | | ナトリウム | 13 | 47 | -34 | mg | | カリウム | 820 | 840 | -20 | mg | | カルシウム | 90 | 44 | 46 | mg | | マグネシウム | 53 | 530 | -477 | mg | | リン | 200 | 1100 | -900 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.5 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 7.7 | -6.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 1.26 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.5 | 4.39 | -3.89 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | Tr | 13 | -13 | μg | | モリブデン | 21 | 42 | -21 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1700 | 29 | 1671 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 2 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 31 | 1669 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 3 | 137 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 0.6 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 15 | -14.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 380 | 2 | 378 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.19 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 4.4 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 13 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.16 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 79 | 371 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.65 | 1.34 | mg | | ビオチン | 23 | 13 | 10 | μg | | ビタミンC | 150 | Tr | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |