ブロッコリー 花序 焼き とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 59.6 | 18.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 7.9 | -1 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 9.5 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.1 | -2.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 2.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 20 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 18.2 | -13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 17.8 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | | 11.6 | -11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 27.4 | -19 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 13 | 5 | 8 | mg | | カリウム | 820 | 350 | 470 | mg | | カルシウム | 90 | 45 | 45 | mg | | マグネシウム | 53 | 51 | 2 | mg | | リン | 200 | 120 | 80 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | 4 | 5 | -1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 21 | 56 | -35 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 17 | 1683 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 1.7 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 6.5 | -5.6 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 380 | 6 | 374 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.16 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.9 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.18 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 110 | 340 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.48 | 1.51 | mg | | ビオチン | 23 | 8.9 | 14.1 | μg | | ビタミンC | 150 | Tr | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |