ブロッコリー 花序 焼き とえんどう 塩豆の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 6.3 | 72.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 18.6 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 23.3 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 49 | -37.6 | g | | 食物繊維総量 | | 17.9 | -17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 61.5 | -53.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 6.5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 13 | 610 | -597 | mg | | カリウム | 820 | 970 | -150 | mg | | カルシウム | 90 | 1300 | -1210 | mg | | マグネシウム | 53 | 120 | -67 | mg | | リン | 200 | 360 | -160 | mg | | 鉄 | 2.3 | 5.6 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.6 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.57 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.5 | 1.03 | -0.53 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | 68 | 1632 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 2 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 69 | 1631 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 6 | 134 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 0.1 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 380 | 16 | 364 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.7 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.15 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 17 | 433 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 1.25 | 0.74 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 150 | Tr | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |