ブロッコリー 花序 焼き とえんどう グリンピース（揚げ豆）の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとえんどう グリンピース（揚げ豆）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 5.6 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 16.6 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 20.8 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.8 | -9.8 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.2 | 11.6 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 45.2 | -33.8 | g | | 食物繊維総量 | | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 58.8 | -50.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 3.2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 13 | 350 | -337 | mg | | カリウム | 820 | 850 | -30 | mg | | カルシウム | 90 | 88 | 2 | mg | | マグネシウム | 53 | 110 | -57 | mg | | リン | 200 | 450 | -250 | mg | | 鉄 | 2.3 | 5.4 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.5 | -2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.62 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 26 | 1674 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 2 | 138 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 1.1 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 380 | 24 | 356 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.52 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.16 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.9 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.1 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.17 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 450 | 8 | 442 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.44 | 1.55 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 150 | Tr | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |