ブロッコリー 花序 焼き と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きと和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 39.5 | 39 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 8.6 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 10 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.6 | -4.6 | g | | コレステロール | | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 1.2 | 5.1 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 42.4 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 39 | -34.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 42 | -30.6 | g | | 食物繊維総量 | | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 43.4 | -35 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | g | | ナトリウム | 13 | 460 | -447 | mg | | カリウム | 820 | 310 | 510 | mg | | カルシウム | 90 | 28 | 62 | mg | | マグネシウム | 53 | 20 | 33 | mg | | リン | 200 | 87 | 113 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.12 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.45 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 4 | 12 | -8 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 21 | 9 | 12 | μg | | レチノール | | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 20 | 1680 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 3 | 137 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 6 | | 6 | mg | | β-トコフェロール | | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | | | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 9 | 371 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.23 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.9 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.16 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 450 | 38 | 412 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.8 | 1.19 | mg | | ビオチン | 23 | 1.9 | 21.1 | μg | | ビタミンC | 150 | 7 | 143 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |